Sim. Quando recebe alta hospitalar, mais desconfortos físicos podem aparecer na nova mamãe. No último post da série forma física, especialistas da Pro Matre Paulista ajudam a minimizar esses incômodos.
Logo nos primeiros dias, a barriga da mulher ainda parece abrigar um bebê. Isso se torna um motivo de preocupação para muitas mães. A cinta pode ser um instrumento para reduzir esse desconforto. No entanto, é preciso consultar o seu médico antes de usá-la. “Normalmente, a mulher sente mais firmeza com a cinta, mas ela só deve ser usada nos primeiros sete ou dez dias após o parto. Depois disso, não tem muita função”, explica o Dr. Mauro Grynszpan.
As contrações abdominais, feitas uma semana depois do parto, podem ajudar a natureza a fazer com que a barriga distendida volte ao tamanho normal. Esse movimento vai permitir que os músculos do abdome comecem a se fechar, para, enfim, sua barriga começar a recuperar a forma de antes da gravidez. “Basta contrair a barriga, contar até dez e relaxar, repetindo o exercício três vezes por dia”, orienta Liss Labate, fisioterapeuta da Pro Matre Paulista
Segundo o obstetra, retomar a atividade física tem outro papel fundamental além da estética. “Ao se exercitar, a mulher produz endorfina, uma substância que vai trazer sensação de prazer e bem estar, ajudando a aumentar sua auto-estima e combatendo os efeitos da depressão pós-parto, tão comum nas mulheres”, esclarece.
