A mulher grávida deve ingerir mais calorias, principalmente se ela tem uma vida ativa, de trabalho e atividades físicas. No entanto, para alimentar-se e nutrir o bebê adequadamente ela não precisa comer por duas pessoas.
É preciso cuidar da alimentação. Filhos de mulheres que engordam muito na gestação correm mais risco de desenvolver diabetes, hipertensão, doenças cardiovasculares e renais, além da obesidade.
A alimentação inadequada pode gerar complicações para a saúde da gestante. Ela também pode ter diabetes, dificuldade para respirar e hipertensão, ainda que não seja portadora de doenças desse tipo antes da gravidez.
Uma alimentação saudável e equilibrada, com refeições fracionadas e sem muito açúcar ou sal pode ser uma boa solução para se prevenir contra esses males. O ideal é fazer seis refeições pequenas por dia. Essa dieta deve conter frutas e legumes.
Veja até quanto uma gestante deve engordar durante a gravidez:
– Mulher com baixo peso: a gestante deve ganhar de 12,5 a18 Kgno total.
– Com peso normal: a gestante deve adquirir de 11,5 a 16 Kg no total.
– Já no sobrepeso o ganho deve ser de 7 a 11,5 Kg até o final das 40 semanas.
– Na obesidade, o ganho deve ser de até7 Kg no final das 40 semanas de gestação
